Bem que queria parecer

Que chegava a Janeiro e este blog finava-se... Já em Dezembro é o que se vê.

Bom, Dezembro tem sido para esquecer entre aniversários, restos, jantares, almoços e nada de ginásio. Dia 3/01 volto à DIETA. Dia 2 não porque ainda há comemorações por aqui. E muitas.
Se chegar lá sem engordar é uma sorte. Ou a balança está mesmo avariada!

Perder 8 Kg em 2 meses e meio é muito e não creio que este ritmo se mantenha mas pelo menos mais 2 ou 3 gostava. De maneiras que é assim.

Voltei ao ginásio

Após 2 semanas em falta. Numa das semanas estava tão dorida que não conseguia e na semana passada foi preguiça mesmo. Hoje a vontade era zero mas quanto mais tempo passa pior é recomeçar.

Tenho cá para mim

Que me vou voltar a pesar em Janeiro... Temos em Dezembro aniversários (plural alargado), almoços de trocas de prendas, almoços em família daqueles mesmo bons muito bons, o próprio do Natal, as sobras (do Aniversário e do Natal) e o 31 que embora passado a 4 tem direito a tudo de bom à mesa...
Acho que lá para o fim de Janeiro entre a Neura de voltar ao trabalho e a Neura de não estar mais magra (se não estiver mais gorda...) peso-me de novo.

38 anos

E 65 Kg. E muita asneira ontem e hoje. Os restos são a pior coisa das festas!!!!

Amanhã...

38 anos e pesagem.

O que dizer

De uma semana em que fui 1 vez ao ginásio e fiquei tão dorida que só hoje me sinto com capacidade de pensar em lá voltar?
Ou de 1 semana em que tive 1 jantar de meninas e um almoço de desocupadas e me estiquei?
Ou de 1 semana em que resolvi ensaiar algumas receitas para o meu aniversário e para o Natal?

Segue-se...

Um jantar sem dietas. Já o almoço e o lanche enfim... Este dia está em consonância com Portugal. Em greve, neste caso à dieta...

Humberto

Ontem pela 1ª vez voltei às aulas do Humberto. O Humberto é amado por toda a gente, dos 8 aos 80 que faz aulas com ele. Desde a Manutenção das velhinhas, ao Pump, aos abdominais, o homem é um fenómeno, explica tudo, corrige sempre e é verdadeiramente bom fazer aulas com ele. Até a minha amiga IC que é ligeiramente mau feitio gosta dele!!! Estou toda partida mas tenho pena de as aulas não terem horários mais abrangentes (é a diferença entre este ginásio e um Holmes mas também é diferente pagar 80 ou menos de 40....). Agora que estou em casa vou conseguir ir a algumas à hora de almoço (se bem que me dava mais jeito aulas às 10 mas não há...) mas quando começar a trabalhar não consigo. E as do final da tarde são para esquecer porque todos que temos filhos sabemos que o final da tarde é dramático...

Medidas e Peso

Peso 66 Kg. A balança não mexeu. 
Perdi 6,5 Kg desde 21/09.
Não devo conseguir chegar aos  65 Kg dia 1/12. :(


Medidas

1/10/2010- 13/10/2010- 27/10/2010 - 10/11/2010 - 24/11/10
Cintura 88 cm- 87 cm- 82 cm- 81 cm - 81 cm (está difícil de mexer......)
Barrigonga na parte pior- 101 cm- 96 cm - 93 cm - 95 cm - 95 cm 
Anca - 105 cm - 103 cm - 102 cm - 101 cm - 100 cm
Coxa - 62 cm - 60 cm - 59 cm - 59 cm - 58 cm

blagh!

E depois não fui ao ginásio porque a D.Ilidia não conseguiu vir por causa da treta da greve.

IMC

Diz que sou normal. Apesar de no limite superior ou seja, no limiar do excesso de peso...

FDS

Não foi muito mau em termos de asneiras mas esteve longe de ser perfeito. É o que dá a coisa estar a correr bem. Parece que podemos prevaricar de vez em quando. Mas na verdade há que ter algum cuidado para não descambar. Como tal o jantar foi sopa e queijo fresco.
Ontem ao lanche foi o pior da coisa: lanche com a famelga com direito a bolo de noz (que estava delicioso) e pão de leite misto que eu adoro! Notem bem que podia ser pior porque a cunhada trouxe também bolo de iogurte que eu consegui nem tocar (pudera já tinha enfardado o de noz...)
Na semana passada só fui uma vez ao ginásio. Esta semana não sei se consigo compensar. Amanhã existe uma aula inspiradora chamada "Fat Burn". Mas é às 8!!!! Não consigo. Na semana passada um dos dias deitei-me plena de convicção que ia a uma aula de abdominais às 8h30. Mas depois não fui.

Boa e más noticias

Más: confirma-se que a minha balança é amiga. Pesei-me no ginásio e mostra uma diferença entre 1,5 e 2 Kg dependendo... Ou seja tenho mesmo de ir até aos 63 Kg na minha balança para os 65 Kg serem reais...

Boas: 2 modelos de Calcinhas 38 da Lanidor e da Globe de trabalhar, compradas quando estava mais magrela já me servem e apertam embora ainda não estejam a 100%.

Peso

Peso 66 Kg. 
Perdi 6,5 Kg desde 21/09.
Gostava de chegar aos 65 Kg dia 1/12. Na minha balança. A tal que é simpática!

Como é que eu comemorei: Não fui ao ginásio, e convidei os meus pais para jantar com variadas asneiras! Dá-lhe!

Menu do dia

leite + torrada com manteiga e marmelada
sopa de feijão + kiwi
kiwi

sopa de feijão + restos de uma tortilha de legumes feita no forno.

Estou a ver a minha vida esta semana complicada para ginásios. Costumo ir à 4ª e à 6ª mas 6ª, o abençoado dia da cimeira tenho a D.Ilidia a vir só ao fim da tarde. Vivam as cimeiras que nos complicam a vida e dão tolerância de ponto em Lx aos funcionários públicos. Estamos em crise mas nunca em dia de cimeira.

ontem

Não foi famoso. Não me apetece escrever sobre menus e afins.
Hoje pode ser que a coisa seja melhor.

Asneiras e mais asneiras

Menu do dia
Queijo fresco + marmelada + iogurte
pão, presunto, Bacalhau assado (mais do que devia) e grelos salteados
1,5 pizzas de pita (cá em casa agora é moda comprar pão de pita, abrir ao meio e fazer pizzas com esta base)
3 castanhas
A cor do post diz tudo.
Algo me diz que tenho de voltar ao fanatismo rapidamente senão não chego a dia 1 com o peso que queria... Acho mesmo que em 2 semanas e com marmelada em casa vai ser impossível...

Menu do dia, ginásio

leite + 1/2 torrada com queijo fresco e marmelada
Ginásio a custar-me horrores. Não só não me apetecia como hoje foi fisicamente penoso o treino habitual. Está certo que passado 1 mês (no inicio deste mês) aumentei os pesos das máquinas todas mas hoje custou-me muito e não consegui fazer tudo.
sopa (do campo receita bimby, não é propriamente de dieta, com feijão)
Maçã
Sopa (a mesma do almoço e a que há...)+ queijo fresco
1 castanha (das muitas que se assaram nesta casa)

Marmelada da bimby....

Ninguém me manda ter a bimby pela 1ª vez na época dos marmelos quando estou de dieta. Vai daí deram à mami uns marmelos de uma terra qualquer e a mami e o papi adoram marmelada. E vai daí ofereci os préstimos da bimby para a mami não a fazer à pata. Asneira...

Menu do dia asneiradíssimo

Leite com Flocos
Lingua de vaca estufada com puré e castanhas cozidas
Sopa (muito pouco de dieta, é a sopa do campo da bimby que é bastante iami!!!)
Dourada ao sal com 2 batatas do tamanho de berlindes
Castanhas, figos e nozes
Amanhã ginásio e fome, espero eu!

S.Martinho ou como estragar uma dieta facilmente...

Almoço. Prato irresistível na lista (para mim claro, a maioria diria blagh!!!): Língua estufada. Lá foram 4 fatias com um pouco de puré de batata. Sendo S.Martinho à espera do café meteram-nos na mesa castanhas. E marcharam. Logo haverá mais pelo que não se espera nada de bom hoje por aqui. Até amanhã...

Menu do dia

Leite com Flocos
Costeleta de vitela grelhada com couve roxa estufada com maçã
Iogurte
Hambúrguer de peru grelhado com cogumelos e a mesma couve roxa. Resto de banana de filho.

Medidas e Peso

Peso 67 Kg. Desde há 2 semanas baixou só 0,5 Kg. Tenho tido um ritmo bem mais rápido (cerca de o,5 a 1 Kg por semana!!!) mas também nestas 2 semanas houve prevaricanço do bom nos fds. E também sei que os 1ºs Kgs quando se faz dieta são mais fáceis de perder. 
Vou tentar eliminar as asneiras para tentar chegar aos meus anos com 65 Kg na minha balança o que quer dizer que não são bem 65 Kg mas um pouco mais... 
Perdi 5,5 Kg desde 21/09.
 
Medidas
1/10/2010- 13/10/2010- 27/10/2010 - 10/11/2010
Cintura 88 cm- 87 cm- 82 cm- 81 cm
Barrigonga na parte pior- 101 cm- 96 cm - 93 cm - 95 cm (???) Será que medi mal ou está pior??????
Anca - 105 cm - 103 cm - 102 cm - 101 com
Coxa - 62 cm - 60 cm - 59 cm - 59 cm
É uma treta!


E depois fui ao ginásio pela 1ª vez esta semana.

Menu do dia

Leite com flocos
Indiano vega. Longe de ser muito mau para a dieta também não é muito bom. Meteram-nos na mesa um Nan com um recheio que parecia batata doce e que estava verdadeiramente iumi!
Salada verde com queijo fresco (creio que daqui a pouco tempo estarei como a minha amiga e companheira GA: Farta de queijo fresco até às orelhas)

Amanhã pesar e medir e ginásio. Medo e seca!

Fome

Hoje tenho tido muita. Já há algum tempo que não estava assim...
Menu do dia

Leite com Flocos
Saladas com Fatia de quiche de legumes
queijo fresco + maçã
sopa + 1 mini porção de empadão (restos...)
E continuo cheia de fome. E 4ª é dia de pesagem e medição. Medo!

Vende-se

Equipa em conta que faz ver ao Sacavenense o que é jogar à bola...... Irra!

Mais um fds de asneirada

Desde a fatia micro do bolo de chocolate da amiga e companheira GA até vinho e pão no sábado à noite, passando por muita asneira hoje ao almoço (caipirinha, broa, doce de abóbora com requeijão, salame e triffle!!!!) estou em grande (literalmente). Vamos lá ver se a balança esta semana não grita de susto!

enfim...

Por este andar ainda não me peso esta semana.
Leite com flocos
mini-pastel de nata
Portei-me muito bem ao almoço (1/2 dose de polvo à lagareiro com 1 piquena batatinha)
Descambanço: mini bolo de côco
pão e tostas com queijo fresco e queijo de azeitão e castanhas

Sair à noite

Já não me lembro o que é. Hoje vamos ver o senhor Rodrigo Leão graças à boa vontade dos avózinhos!
Obrigada São e Jujo!

Menu do dia

Flocos com leite
Chinês sem grandes esticanços.
Iogurte
Sopa + salada.

Amanhã ginásio. Sem vontade. É pura obrigação mesmo!

Menu do dia

Leite com Flocos
Hambuguer grelhado com arroz e esparregado + limonada
Sopa + um género de Bacalhau à Gomes de Sá mas com grão (um bocado mais do que seria ideal...). Não comi um resto de dióspiro. Resisto!

Obrigada amiga e companheira GA

Pela manhã e almoço. Foi um bom programa!!! Havéramos de repetir muitas vezes esta suprema dondoquice...
E muitos Parabéns!

Menu do dia

Leite com flocos
Queijo fresco + diospiro (ainda duram mas pouco mais porque o M descobriu-os!!!)
sopa da mami (com batata, ainda que pouca)
Iogurte
Sopa + Salada (com uns enfeites de fiambre magro de peru e queijo)

Voltei à fome. Possivelmente amanhã, dia de pesagem, vai ser ignorado. Por causa do fds descambante e  porque aquele que já não aparecia há 1 ano dignou-se a vir e eu sinto-me inchada, para além de neurótica...

Volta à dura realidade

Dieta e ginásio.
E a dura realidade de trabalhar. Ainda que esteja em licença o meu chefe anda a esticar-se. Pediu-me para ir ao Porto em Dezembro e hoje já me meteu ao barulho numa confusão de um cliente que descontinuou uma matéria-prima. Se eu não começo a dar para trás estou aqui, estou a trabalhar a sério em licença...

Desgraceira completa

Foi este fim de semana!!!! Nem vou postar os menus completos porque só dá vontade de chorar ou de comer mais mas para fazerem ideia do disparate teve de tudo!!!
Sábado com o diluvio instalado tivemos amigos para o Lanche. Eles fizeram o favor de trazer um bolo de morangos com chantili do Frutalmeidas e eu tinha feito Macarons de chocolate metade com recheio de avelã e a outra metade com recheio de chocolate e Mascarpone e ainda saiu um bolo de iogurte para os piquenos. A minha amiga disse:
"Já que é para quebrares a dieta ao menos que seja em grande!!!" e espeta-me com o bolo do Frutalmeidas na mão. O que sobrou foi recambiado para casa dela, vá de retro!
Escusado será dizer. Comi de tudo e no fim do lanche estava tão enjoada que nem consegui comer mais nada.
Mas se fosse só isso...
Antes, ao almoço, tivemos cozido na sequência da conversa: "Está um bom dia para feijoada. Ou para cozido". E cozido foi. E embora eu não me esticasse nas quantidades comi morcela, farineira, chispe e chouriço de sangue. E muita couve!
E depois veio Domingo. Domingo meteu entradas de fígados de javali e carnes de conserva com ovos e sopa de cação (com migas de pão, of course!) e castanhas.
Hoje deu borrego assado no forno a lenha (só comi uma batata mas o resto tem tudo menos de dieta, o borrego, as couves salteadas) e castanhas.
Mais valia escrever todo este texto num belo encarnadinho fluorescente...
Irra, se a balança não se mexer para cima esta semana é uma sorte. Esta noite já voltou ao normal com sopa+ salada de verdes com queijo fresco. Buuuuuuuuuuuuáááááááááááááááááááááá!!!! Gosto tanto de comer!

E este jantar lixou uma dieta tão linda....

Espetada de frango com bacon e ananás (comi 3/5 da dita) + batata doce frita (pouca, muito pouca) + esparregado + 2 castanhas assadas.
Amanhã espero que não continue o disparate mas com este tempo a casa convida à cozinha. Socorro!

E eis que o dia temido está mais perto

Hoje o meu chefe pediu-me para ir a uma reunião no Porto no dia 2/12. E eu lá vou... Ainda não lhe disse que sim mas, uma vez que não estou a amamentar, e o pedido foi feito com jeito lá vou eu.
E isso faz-me pensar que Janeiro já está ali mesmo perto (até parece que já não ando deprimida só com a ideia há uns tempos...) e não me apetece mesmo nada começar tudo de novo, a alucinação, correria, pressão continua, etc.
Não me vejo com uma vida completamente dedicada aos meninos. Eles depois crescem e a nossa vida fica pendurada sem muito sentido mas, ter um trabalho que me permita ter mais tempo para eles e menos stress continuo para cumprir objectivos, isso sim já me agradaria mais. Falta-me a ideia e os tin-tins...
Menos mal: experimentei uma ou das roupitas de trabalho (fatos, uf...) e as calças servem-me apesar de em cima ainda estarem um pouco apertadas. Até lá penso que a coisa se resolve e caberei nas ditas sem esforço. Assim tenha a coragem de continuar como até aqui e não me atirar às castanhas assadas à maluca que com este tempo está mesmo a apetecer.
Ainda por cima com este diluvio já apanhei uma valente molha hoje à volta do ginásio e assim não há vontade (que já é pouca) que resista!!!

A mexer

Ontem ginásio, hoje caminhar e amanhã ginásio se conseguir. Não está mal. O pior é saber que quando voltar ao trabalho lá se vai todo este meu frisson para ginasticar. Quero é ver os putos assim que acabo o trabalho. Só se for à hora de almoço quando ficar a trabalhar em casa. Veremos. Já me dói a barriga só de pensar nisso.

Menu do dia

Leite com Flocos
Indiano Vega (descobrimos um Indiano no CC que tem um sistema engraçado de buffet). Comi um pouco de Nan e um pouco de arroz mas não foi dramático
Sopa + Salada (Rucula, tomate cereja e Feta)

Adenda: 1 castanha das que o senhor está a comer na cozinha................. Tão boa!!!!!!!!!

Sopa de hoje

Courgete+ 1 cenoura+ cebola + couve coração. Tudo passado e depois com cebolinho cortado lá para dentro. Enfim....

Menu do dia

De ontem...
Leite com Flocos
Sushi. Alarvei um nadinha
Sopa e salada (Alfaces + queijo fresco + tomate cereja e mais queijo feta)

A menina anda a inovar

E esta cor? Ando doida a experimentar as cores malucas deste Outono. Acho que dava uma bela dondoca!

Cheira-me que a próxima vai ser para o lado dos verdes...

Misérias 27/10

Peso 67,5 Kg. Ena, continua a descer. 5 Kg a menos. Igual à minha amiga e companheira GA!!!
Medidas
1/10/2010- 13/10/2010- 27/10/2010
Cintura 88 cm- 87 cm- 82 cm
Barrigonga na parte pior- 101 cm- 96 cm - 93 cm
Anca - 105 cm - 103 cm - 102 cm
Coxa - 62 cm - 60 cm - 59 cm
Vai melhorando. Embora ainda me caiam as lágrimas!
E agora vou ali ao ginásio pela 1ª vez esta semana.

Menu do dia

Torrada com queijo fresco
Chinês (embora não tenha sido muito mau, como sempre mais do que devia)
Sopa + salada (esta é boa: lentilhas + tomate seco+ maçã + rúcula + cebolinho- vi no site da Oliveira da Serra). Não é super adequada por causa da maçã depois das 18h mas....

Amanhã dia de pesagem e medidas. E ginásio se tudo correr conforme previsto.

Menu do dia

Meio dióspiro (sim eu sei que tresanda de açúcar mas é bom e é meu, ou seja muito biológico e difícil de não comer) + meia banana (restos de filho)
Sopa + 1 ovo mexido com queijo e fiambre de peru
queijo fresco
Sopa+ espargos (com o tal molho mousseline que nem descrevo os ingredientes porque tinha de os por a piscar e em encarnado berrante, tudo muito proibido) + 1 castanha que acabo de gamar ao senhor que as está a comer na cozinha.

Espargos Brancos

Das poucas coisas que tenho saudades das minhas viagens à Alemanha é a loucura generalizada na altura dos espargos brancos que faz com que existam em todos os restaurantes com uma qualidade acima da média. Comem-se cozidos e acompanhados com molho Holandês ou Mousseline que é ainda melhor (e mais calórico).
Ora aqui a cachopa hoje foi ao supermercado e viu lá uns espargos cheios de bom ar, grandes e gordos. E lá vieram eles para descontentamento da conta do super que disparou... Já sei que à noite irei prevaricar porque me preparo para os comer e claro, com o molhito da ordem! Enfim, já sei que vai ser a sopa e mais os espargos/molho e mais nada!
Era tão bom que no nosso Alentejo pululassem mais dos verdes.... com uns ovinhos mexidos ficam a matar. E é por estas e por outras que eu nunca hei-de ser magra. Gosto demasiado de comer!

Ontem e hoje

Tivemos a maior birra de sempre do M. Fim de dia com sono à mistura foi lindo de se ver. Deu para tudo!
Enfim, com estas cenas, fome e a começar a ficar entupida a minha cabeça parece que está sempre em estado de sitio.
Vai daí não consegui ir ao ginásio como era a minha intenção.
Menu de ontem:
flocos com leite
Sopa + uns pedacinhos de carne de porco, ananás pouquito, 2/3 batatas fritas e o malvado pão. Aqui estiquei-me, comi 1 fatia e meia. Não consigo resistir ao malvado pão do Santos.
Sopa (desta vez tem grão)

Agora estou a fazer sopa de nabiças. Já sei que o L vai refilar com os verdes a boiar mas era mau demais eu não aproveitar umas nabiças que ainda ontem estavam vivas e completamente biológicas!!! Vou ali acabar a sopa e já venho. Ainda tenho de passar a sopa à conta do mais velho ( o pai das crianças como diz a musica)........ Irra!

Menu do dia e outras considerações

Em primeiro lugar o meu agradecimento à amiga GA pelas palavras de encorajamento e desculpa relativas às asneiradas de ontem!!!
Em segundo gostei muito da companhia da amiga GA e famelga ao almoço e tarde de borreganço quase estival!
Em terceiro Parabéns à amiga GA que já vai em 5Kg a menos!!!

Leite com Flocos
Almoço fora. Comi pouco mas algumas asneiritas (fritos por exemplo). No pasa nada.
meio iogurte, restos de filho
Mini Hamburguer na Actifry com cebola, cogumelos e muita salada. Hoje sim estava bom, ontem nem tanto.

E assim se lixa uma dieta!!!!

O dia nem começou mal. Fui ao ginásio e o L estava com pouco trabalho (o que é bastante mau tendo em conta que se não trabalha não ganha...) e havia a hipótese de irmos hoje de tarde para o Alentejo.
Mas.......................
O M ía almoçar na minha mami e à hora de almoço febre, ainda que baixa. Acabei por ir lá e estava tão podre que acabou por dormir lá a sesta. Eu, que já estava com uma sopa e uma banana no bucho a achar que me ía pirar para sul e só ía comer mais tarde, vejo os planos gorados. L sugere ir ao Indiano apesar do adiantado da hora e lá fomos. Resultado: 1/4 Nan mais arroz e Prawn Saag... A jurar que à noite só ía comer sopa...
Mas.....................
Estão uns hambúrgueres ali na Actifry numa receita da D. Mafalda Pinto Leite e que feitos no grelhador queimaram antes dos 4 minutos recomendados a grelhar de um dos lados!!!!
Vá lá, comidos com salada.
Amanhã volto à fome.

Menu do dia

Banana + 1 fatia de queijo
Salada (muita) + bacalhau à braz (detestei a textura da coisa feita na bimby!) - muito pouco, maçã
Meia bolinha com queijo fresco
Salada+legumes + queijo fresco

Medo

Amanhã mais um dia com os 2 em casa. Tenha medo, muito medo! De manhã possivelmente aproveito que o A. pode ficar e vou às compras com o M. para ele sair um bocado. Se não acontece como hoje e vai chegar ao fim do dia em estado de birra completa apesar de ter ido vadiar um nadinha. Dizia ele: "As bruxas eram muito malandras..." E a mãe vê-se na obrigação de esclarecer: Não são bruxas, são senhoras colegas da mãe. E ele responde: A mãe enganou-se!

Sopa de hoje

Courgete, couve-flor, cebola, cenoura pequena e aipo. Podia estar pior mas boa, boa, não acho. Ainda não acertei numa que gostasse mesmo. É triste.

Menu do dia

Leite com torrada
sopa + salsicha enrolada em lombardo (podia ser melhor mas era o que havia)
Maçã
Sopa + restos. A mim coube-me outra vez a salsicha...
Amanhã será melhor. Ou não.

Balança again

Dia de pesagem e muito a medo. Afinal existiram umas quantas asneiras esta semana. Entre farófias, alguns fritos, a fatia de bolo de ontem, etc. estava a achar que a coisa tinha estacionado ou mesmo piorado. E embora as restantes refeições tenham sido equilibradas (e em pouco) achava mesmo que não tinha evoluído. Mas sim!!! Pesei-me hoje e estou com 68,5Kg. Claro que é na minha balança simpática mas ainda assim quer dizer que já foram 4 Kg ao ar desde 21/09, ou seja há 1 mês. Sei que é difícil continuar a perder peso neste ritmo mas pelo menos há o ânimo para não desistir. Para a semana dose dupla, pesar e medir! E continuar a resistir.
E claro que ajudou não ter ido estes fds ao Alentejo. Lá com aquele pão (e com o resto das gulodices, sim porque eu prefiro comidinha mesmo a sobremesas) tudo é mais difícil.
Para comemorar fui ao ginásio. Fiz no total 30 minutos de cardio (passadeira + bicicleta mais o horrível step), as máquinas (todas menos 1) e os abdominais. Foi bastante a correr porque estavam os 2 miúdos com a minha empregada. O mais velho deve ter sapinhos e não foi para a escola. De tarde vou tentar sair com os 2 o que é coisa para equivaler a outra aula de ginástica!!!

Menu do dia

Leite com 1 torrada
sopa (com batata...) e salada com alface, tomate cereja e mozarela.
Iogurte natural
Sopa + Moqueca de peixe e camarão com 1 colher de arroz, salada e a boa da cove roxa.
1 fatia de bolo de Iogurte para celebrar o aniversário do V.
Amanhã é dia de pesar. Medo!

Parabéns V

12 anos de cão! Meio cegueta, focinho com pelo branco, rabugento e muito ciumento mas continuamos a gostar muito de ti. E agora já somos 3 a gostar. O 4º ainda não...

Primark

Não posso lá voltar. Cada vez que lá vou ( e já é a 3ª creio) venho com um saco (ou dois...) cheio de coisas. Sobretudo para os miúdos. No meio do granel tem coisas muito giras. Hoje foram umas quantas camisolas (entre 5 e 7 euros) e umas botas para o M, colants (3 euros!!!! giras em algodão) , umas leggings (se eu tivesse vergonha não as comprava...) e uma malha para moi (€12). Mas das outras já foram pijamas (entre 5 e 7 euros), camisolas interiores, meias, t-shirts para moi (básicas, entre 2 e 4 euros, malha óptima e com as costuras forradas!!!!), etc. E vi lá uma canadiana encarnada que, não fora a esperança de uma pessoa encolher, marchava. Fiquei a olhar para ela e para os 30 euros que custava com olhos de carneiro mal morto.

A Couve Roxa

Na Bimby (mas pode ser feita no tachinho, há é que mexer de vez em quando):
Refogado de cebola (usei cebola roxa e azeite pouquito)
Adicionar a couve roxa em Juliana grossa (previamente marinada durante 30 minutos em vinagre para ficar com uma cor ainda mais bonita!!!) e maçã cortada aos pedacinhos e deixar 12 minutos a 100ºC.
É um acompanhamento óptimo para grelhados. Como diria o M, nham, nham!

Menu do dia

Leite e torrada com manteiga ( a mesma imoral, 1 colher pequenina a lutar para não barrar o pão 2 vezes!!!!)
Salada com verdes e tomate cereja, feta e molho de queijo fresco 0% MG e mostarda
copo de leite
2 pedaços de frango minúsculos que faziam parte de uma espetada (estavam enrolados em bacon, bacon esse  que o L comeu) com a minha couve roxa favorita (muita). Posto a couve roxa à parte porque realmente adoro.

Menu do dia

Leite e meia torrada com manteiga (daquela infame com sal do mar da President que o L quis trazer depois de eu lhe explicar o que era...)
Com este tempo maravilhoso o L lembrou-se de sair com os gaiatos para um pic-nic. É já o 2º da curta vida do António!!! E com a crise que se avizinha mais o facto de eles adorarem tenho a sensação que haverão muitos mais!
Não é fácil em cima do joelho arranjar uma versão rápida e saudável de pic-nic. Sobretudo tendo congelados os tais rissóis e croquetes da ordem. Assim lá fomos nós para o pic-nic...
Eu comi:
1 rissol e 1 croquete
Legumes grelhados e restos de 1 ovo cozido que o M não comeu. Sumo de fruta natural
Jantar: sopa + salada de frango com ovo e vinagrete de framboesa.

E amanhã não consigo ir ao ginásio porque a mami vai e não tenho empregada para ficar com o A.

Dois dias com asneiras

Galão e meio pão com manteiga
Empadão (um quadradinho muito pequeno e com muito pouco puré) com salada + Maçã
Queijo fresco
E depois os miúdos tinham pedido pizzas. E a T veio jantar connosco e foi assim:
Tostas com pasta de queijo fresco
Pizza de pão de pita com legumes no forno
Farófias (as tais que eu só faria quando atingisse 67 Kg e fiz hoje...). Estavam boas mas demasiado doces. Mas o pior é que sobraram e não foram poucas. A T não quis levar uma caixinha...
E mais uma vez não comi muito mas comi de tudo. Asneirada.
Vamos lá ver amanhã se a asneirada não continua.

Obrigada A

O A é mesmo um miúdo à maneira. Portou-se lindamente durante a minha ida ao ginásio. Ficou em casa com a minha empregada e depois deixou-me ir cortar o cabelo. Com a ajuda preciosa de uma das cabeleireiras que abanou um bocadinho o carrinho, lá ficou sossegadito enquanto a mami se punha mais jeitosa. Obrigada miúdo A és o maior.

Amanhã...

Ginásio pela fresca e jantar fora de casa o que mais uma vez vai ser uma prova difícil. Espero que a P pense em mim quando fizer a janta.

Dia complicado

Hoje foi um dia complicado. A saber:

Leite com Flocos
Visita ao M no hospital seguido de almoço no La Finestra. Aqui emborquei 2 gressinos com pasta de azeitona, 3 azeitonas e conseguir resistir à manteiga imoral que eles metem na mesa à laia de provocação de qualquer GA amante de pão e manteiga.
Carpaccio e 1 fatia pequena da Pizza do L. Menos mal. As pizzas são muito fininhas com cogumelos (muitos) e presunto sem gordura(pouco).
Depois de uma traumatica chegada a casa com um bebé mal disposto num ovo e um mais velho a dormir ferrado no carro e sem o poder levar ao colo o M pediu um rissol que sobrou de ontem (nunca sobram, ontem sobraram...). Deu uma trinca e disse não gosto (!!!). Comi o resto. Mal feito.
Sopa e uma colher de sopa do empadão dos rapazes (mal feito - devia ter separado um pouco da carne e comido com legumes).
E agora assam-se castanhas na cozinha. Eu adoro castanhas assadas, fritas, em puré, em sopa, cozidas e até cruas.
SOCORRO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Estou a babar-me!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sopa de hoje

Com Courgete, chuchu, 1 cenoura, coentros e couve coração. Não está nada má (o que é diferente de dizer que está boa...).

Menu do dia

Leite com Flocos
Sopa + restos das ervilhas com ovos escalfados
Maça
sopa + legumes + salada+ uns bocaditos de queijo para disfarçar. Queijo não permitido pois claro. Mas tão pouco.

Aqui ao lado na cozinha

Há Batata Doce Frita, tostas com manteiga President com sal marinho, queijo roquefort e chevre em tostas, rissóis dos bons.
Eu mereço uma estátua depois de resistir a muitas destas maldades

Andar

Gosto de viver na Portela. Não foi um amor à 1ª vista mas, sobretudo desde que o M nasceu e que fazemos mais vida por aqui rendi-me. Tem espaços verdes à farta, zonas pedonais boas, parque infantil à mão e é um dos sítios onde podemos fazer tudo a pé: ginásio, piscina, futebol, ténis, compras de tudo e com qualidade, etc. Acho mesmo que não vou mudar de casa nunca.
Antes que pensem que fiquei maluca e que estou a fazer uma ode à Portela serve este mail para dizer que hoje, aproveitando o sol bestial da tarde e o facto de ser agradável passear por aqui, fui caminhar. Estava bastante monga em casa fruto de pouco sono e obras no prédio mas lá me enchi de forças e fui. Eu, o António no carrinho e dois aliados:

As tais sapatilhas da Reebok e o ipod (da idade da pedra). Os 1ºs parecem-me pelo menos diferentes das sapatilhas normais. Estou a andar e a sentir as perninhas e o rabiosque a "trabalhar". Pode ser que não seja só mkting. O 2º foi uma sugestão da R e tanto a andar como no ginásio dá outro ânimo. Ontem no ginásio a companhia de "She Wants Revenge" foi inspiradora!!!!
Vou tentar repetir a coisa sempre que possível.

Misérias 13/10

Peso 69,5 Kg (na minha balança, aquela que é simpática...). 3 Kg a menos. Vamos lá ver se não estaciona aqui... Quando foi da dieta maior depois de ter o M custou a descer dos 69 Kg. Depois desci e fui até aos 63 Kg mas custou muito a passar esta barreira.
Medidas
1/10/2010- 13/10/2010
Cintura 88 cm- 87 cm
Barrigonga na parte pior- 101 cm- 96 cm
Anca - 105 cm - 103 cm
Coxa - 62 cm - 60 cm
Continua a dar  vontade de chorar!

Uma miúda tem as suas necessidades

Todos sabemos como uma miúda tem necessidade de coisas fúteis como roupa, sapatos, etc. Como qualquer GA que se preze, e com a esperança de um dia encolher, não vale a pena investir em roupa que, queremos muito, que passe rapidamente para o saco de roupa no fundo do armário para dar ou para as eventualidades. Ora tendo em conta que antes de GA estava grávida e roupa só mesmo com barriga elástica já vai para meses valentes que babo diante de alguma roupita que gosto muito. Onde é que uma GA se pode vingar????
Sapatinhos e afins!!!
Andei a pensar nelas todo o fim de semana dada a quantidade de água que caiu e hoje, que já não chove, não me escaparam. Olha a bela Galocha:

Galocha em baixo e bota mais a sério em cima e compradas no comércio tradicional!!!

Nunca mais emagreço para me meter na Zara e afundar-me num provador com 30 mudas diferentes!!!!

Ginásio

Hoje já consegui fazer mais. Consegui fazer 15 minutos de passadeira+15 minutos de bicicleta, as máquinas todas (uma de braços mata-me...) só 6 minutos de step e nos abdominais não consegui fazer em prancha 2x30 seg mas consegui fazer os outros que não sei o nome. Saí de rastos.

Menu do dia

Leite com Flocos
Ginásio
Chinês bufet- dentro do género e sendo bufet alarvei mais do que gostaria mas não fiz grandes asneiras. Foquei nos vegetais maioritariamente.
Copo de leite meio-gordo (era o que havia...)
Legumes no forno com queijo fresco pequeno

Menu do dia

Flocos com leite
Restinho de chili com seitan+ pêssego
Iogurte
Sopa + Salada + ervilhas com ovo escalfado

Sei que não devia comer ervilhas depois das 18h mas não me apeteceu fazer outra coisa. Comi um cantinho de prato com salada verde no resto do prato.

Sono e fome

Uma combinação explosiva.

Menu do dia

Leite+ torrada com queijo fresco
Salada de salmão
Asneira: Madalena (em consequência do post anterior comi a Madalena mais piquena... Estava óptima com um travo a citrinos) + leite
Legumes no forno com molho de bolonhesa (aqui podia efectivamente ter comido menos e o mix ter menos cenoura...)

Gosto de cortar vários legumes: cebola, courgete, cogumelos, cenoura, abóbora e pimento por exemplo e meter no forno a bombar a 250ºC com um fio de azeite, sal e ervas aromáticas. Depois de arrefecer meto no frigorífico e serve de acompanhamento ou pato principal. Hoje, como os rapazes jantaram bolonhesa aproveitei o molho para regar os ditos legumes e ficou bestial!!!! Será uma receita a repetir.

Devia efectivamente beber mais líquidos: água ou infusões mas está mau.

Estou a ficar maluca

Ontem em casa da B resisti que nem uma heroína a quase todos os pecados. Hoje chego a casa e com 3/4 de família a dormir faço Madalenas para o lanche deles e já me estou a babar.  Estarei a ficar maluca como as anorécticas que não comem mas que muitas vezes enchem de comida quem está à sua volta?
Socorro!

Farófias com molhanga

É isso que eu faço quando chegar aos 67 Kg na minha balança.

Menu do dia

Flocos com leite
Chili com Seitan
Iogurte
....Aniversário da B.............
Nem foi muito mau. Álcool só 2 golitos na cerveja da B e meio copo de vinho tinto. Sobremesa só uma dentada mínima do pão de ló de aniversário (e olhem que havia por lá mais uns quantos cheios de bom ar, fora os gelados). Comi 1 croquete, cogumelos com 2 camarões e salada, 1 pedaço de folhado de pato com salada mas tudo em pouco e a querer mais. Podia ter sido pior. Resistir sempre!

Hoje

Fui ao ginásio e comprei o dito creme da Vichi.
O ginásio correu bem, já consegui fazer passadeira com maior intensidade mas não gosto de correr e isso dificulta. No step também já me portei melhor, sofri horrores para fazer um dos exercícios de braços e não consegui fazer os abdominais em prancha 2x30 segundos... Mas saí de lá estoirada na mesma.
O creme tem boa textura e espero que não seja só mkting. Sei que a cafeína ajuda mas... Não há milagres. Fazia-me falta beber mais água durante o dia. Mas esqueço-me. Desde sempre que é um castigo para eu beber água em quantidades que se vejam.
Pecados maiores se avizinham... A B vai fazer hoje, daqui a pouco, uma das suas recheadas de coisas boas festas de aniversário. Vai ser difícil resistir tanto à comida como a uma caipirinha se houver. É que a malta já não bebe uma caipirinha vai para 1 ano! 1º era a gravidez, depois eram as maminhas e agora acabaram-se os impedimentos. Resta a dieta. O Álcool é muito calórico e se ao dito juntar o açúcar da caipirinha é de fugir.
Vamos ver. Logo ou amanhã relato as desgraças do dia.

Menu do dia

Leite com cereais
Sopa, Legumes no forno com 1 queijo fresco pequeno, pêssego
Batido leite+banana+cereais
Sopa, Legumes com seitan salteados. Pecado: 1 croquete roubado ao filho...

A Sopa desta vez tem:
Abóbora (pouca), courgete, cebola, chuchu, aipo e hortelã. Está bem razoável. Boa, boa não diria... Boa estava a de grão com hortaliça do CB ontem ao almoço!

E mais um fds se aproxima com o aniversário da B cheio de coisas boas. Irra! Mais uma prova difícil de superar.

E continua o diluvio.

Começamos bem...

Com o dilúvio não tive coragem de tirar o miúdo de casa para o deixar na mami para ir ao ginásio nem de pedir à mami para vir cá tomar conta dele. Resumindo: 1ª semana quase passada e só fui uma vez em vez das curtas 2 que me comprometi. Ou vou hoje depois de deitar o mais velho :( ou não sei não...

Menu do dia

Flocos com leite
Sopa (fora de casa, logo mais asneirada, esta era de grão e bem boa) + queijo fresco pequeno + pêssego
Iogurte
Peixe cozido com legumes

Como diz a minha amiga, mais um aliado

Celludestock é a grande novidade 2010 adelgaçante da vichy, que associa dois princípios activos:

• Lipocidine, flavonóide de origem vegetal, com acção comprovada sobre a proteína que determina a libertação de lípidos (gorduras) dos adipócitos, em período de restrição calórica
• Cafeína pura a 5%, que activa a lipolise através da inibição da enzima fosfodiesterase e promoção da libertação de lípidos acumulados.

Está indicado para todas as mulheres com celulite ou gordura localizada que, em simultâneo, façam um regime alimentar hipocalórico.

Resultados:
em 7 dias, a pele está visivelmente mais lisa.
em 28 dias, redução de 10cm3 das coxas.

Conselhos de utilização:
aplicar de manhã e à noite nas coxas, nádegas, barriga, joelhos, braços, etc
É bem tolerado, mesmo pelas peles mais sensíveis.
Tem uma textura ligeira, hidratante, não oleosa, fresca e de rápida absorção.


Parece-me bem. Amanhã vou buscá-lo.

Resistir sempre!

Vou descrever uma cena de horror que se passou hoje durante o meu "almoço":
Eu comi uma sopa e um queijo fresco pequeno. À minha frente uma criatura comia um bitoque do castelo Branco cheio de molhanga boa, com pão a boiar no molho e batatas fritas e coca-cola e rematou com uma argola de ovo.
Sou ou não sou valente??? Caía-me a baba.... Mas resisti!

Um aparte

E a nova cor das unhas da menina???

Confirma-se...

Estou dorida e até me custou a adormecer com o corpito dorido.

Menu do dia

Flocos com leite
Salada de frango/kiwi (o frango podia ter sido feito de forma mais dietética mas tratando-se de restos era o que havia)
Sopa (com batata, da mamã), queijo fresco, 1 pedaço de entrecosto mínimo estripado das gorduras visíveis. E resisti ao Arroz doce que a minha mãe bera fez. E ainda tinha uma caixinha para trazer. Ficou lá.

Tenho a sensação que ando com menos fome o que é normal. Se for, são boas noticias. Quer dizer que não vou andar sempre com ar de cão faminto...

Começou o Ginásio

Passo a explicar o programinha que me esperava:
10-15 minutos passadeira- Só consegui fazer 10 e com uma velocidade abaixo da recomendada...
10-15 minutos bicicleta - idem
várias maquinetas para trabalhar pernas e braços com 2 sessões de 15 exercícios em cada. Uma delas (braços) custou-me bastante.
10 minutos step- numa palavra: horrível! Só consegui fazer 1/2.
abdominais em prancha (???) 2x 30 seg
abdominais não sei quê- 2x20
Ainda não posso fazer abdominais normais dizem os senhores...

Eles dizem que para perder massa gorda deveríamos fazer 40 minutos minimo de cardio e depois o resto é para perder volume e tentar modelar o toucinho...

Tenho para mim que amanhã estarei dorida!

E amanhã...

Ginásio! 1ª aula com o programinha das máquinas feito e com o acompanhamento dos senhores. Vamos ver. Não me posso esquecer de carregar o ipod uma vez que a selecção musical do 1º dia deixou muuuiiiito a desejar.

Os Pimentos

Há long long time ago, no Chana do Bernardino no Redondo, ainda nas instalações tasquentas, provámos uns pimentos maravilhosos e do mais simples (como toda a boa cozinha do Alentejo). Pimentos encarnados, assados, fatiados e metidos com sal e alho em azeite. Nham!
Ontem, depois da ventania do diabo que esteve no Domingo, estavam muitos pimentos caídos da horta da vizinha. Ela, como sabe que eu adoro, lá fez o favor de mandar um saquinho deles. O Luís assou-os e tirou a pele e eu fiz o resto. Está certo que para a dieta a parte do azeite era dispensável mas vendo a coisa pela perspectiva do copo meio cheio, eu nem molhei o pão no dito, limitei-me a alarvar e muito nos pimentos. Digamos que assámos ara aí uns 5 pimentos grandes e para o jantar sobrou muito pouco.

São estes os pimentos previamente mencionados.

Ainda estão no frigorífico outros tantos que vão ser feitos no forno. Vamos ver se terão o mesmo encanto e tentar não abusar no azeite.

Pão, essa tentação

Já sabemos como o pão do Alentejo é maravilhoso. Mas o do Santos, cozido a lenha aos dias de fds e feriado ainda mais... Sendo assim houve, naturalmente borrada!

Ontem:

Torrada com queijo fresco e Iogurte
1 costeleta e meia de borrego com salada e 1 colher de arroz e milhares de pimentos assados (Já falaremos noutro post dos pimentos...)
Iogurte magro
Bacalhau com natas (muito pouco, believe me!) com muita salada de alface e os ditos pimentos.

Hoje

Torrada com manteiga (pouquinha), leite
Sopa (da Maria, com batata, maravilhosa), 2 pedacinhos de carne com grão e 2 fatias de pão com molhanga!!!
Sopa da minha e mais qq coisa que já se verá

Raio do pão! É por isso que cá e de semana eu nem tenho pão em casa!
Acho que me vou esquecer de me pesar esta semana.

3/10/2010

Um grande bem haja à São e ao Júlio! 40 anos de casados é obra e deixaram obra que se visse (nomeadamente eu e a minha querida mana).

Menu de aniversário de casório dos pais e dia de diluvio com direito a estarmos todos em casa fechados sem gastar energia do mais velho:

1/2 torrada com queijo fresco
Sopa (da Maria, com batata, muito boa), 2 pedacinhos de carne mínimos e uma ameijoa da carne de porco à alentejana do senhor. 1 fatia de pão com a molhanga.
 Iogurte Magro e 1 dentada num crepe- Nota: Fiz crepes para os rapazes e não comi nenhum, irra!
Sopa, 1 perna de frango (sim, podia ter sido só meia...) com salada de alface e agrião. Note-se que cozinhámos o dito com batatinhas no forno a lenha e não é fácil com o cheirinho que estava na casa não alarvar à maluca.


Podia estar a ver os U2 em Coimbra pois podia. Mas não era a mesma coisa. Ao menos o Benfica ganhou.

Asneirita

Fatia de pão ao almoço. Pão do Santos. Enfim.

É possível!

Hoje pela fresca encontrei uma menina que conheci quando andei na ginástica depois de ter o 1º filho. Ela tinha tido um rapaz 2 meses depois de mim e tinha engordado 30 (!) Kg. Perdeu 20, ficou com 10 e engravidou de novo ganhando mais 15. A rapariga dela tem 11 meses e eu hoje nem a reconheci de tão magra (para mim até demais).
1º Comentário dela: "Fechei a boca, teve de ser!"
2º comentário (e que me deixou com a barriga a gritar!): Só custa o 1º mês.
Meu comentário agorinha mesmo: Ufa!
Se é possível para ela também é possível para nós embora a dita menina seja bem mais nova, e logo, com um metabolismo mais amigo de perder KILOS mais rapidamente.
Vai ser à a memória da figura dela que eu conheci pós gravidez e à figura actual que eu vou recorrer cada vez que estiver a comer. Tenho mesmo de fechar a boca!
Eu que da 1ª gravidez engordei 12 Kg e desta aos 20 Kg deixei de querer saber (e só ouvia o meu médico a desancar-me muito ao longe) não quero ficar naquele nível de peso tão baixo mas quero pelo menos ir até aos 65 Kg (na minha balança). Quando lá chegar (notem que digo Quando e não Se) logo vejo se tenho coragem de tentar baixar mais uns 3 Kg. Um passo de cada vez. Já fico contente se na 4ª feira quando me pesar a coisa não tiver parada ou mesmo descambada.

Mais sopa

Nova sopa feita com:

Alface, courgete, cebola, alho e nabo. Não ficou nada má e nem foi feita na Bimby ou seja a textura podia ser melhor!

Com o tempo vou ficar barra nestas sopas da treta!

Alentejo again

Medo... Nesta terra é ainda mais difícil cumprir dietas. Foi assim:

1/2 pãozinho torrado com queijo fresco +sumo de melancia
sopa (da Maria, uma bomba, com massas feijões e hortaliça, nham!!!) + carne grelhada muito pouca+ Kiwi
Iogurte Magro
Sopa + Picanha grelhada + 1 colher de feijão preto + salada de alface e agrião

A Picanha foi claramente em excesso. Comi 3 fatias que embora pequenas e fininhas podiam bem ter ficado apenas nas 2.

Amanhã mais um desafio por cá.

Acabou

A maminha.
Entre ele puxar pouco e eu não andar com paciência para tirar com a bomba, ontem com algum esforço saíram pouquinhos ml... Hoje anunciei  à pediatra que acabou.
É pena pela cena intima que nos envolvia aos dois. Pensar que, à partida, foi a última vez que dei maminha dá para choramingar........................

Menu do dia

Batido com leite, banana e pêssego
1 Kiwi
Sopa (fora de casa, logo, com batata) + 1 mini perna de polvo à lagareiro
1 iogurte magro e 1 tosta com queijo fresco
Sopa de peixe (catada para não comer as massinhas... snif)

Vantagens e desvantagens do ginásio

Vantagem- Bebo mais água.
Desvantagem- Tenho mais fome.
Vantagem- Desligo dos cocós e xixis e leitinhos e fraldinhas
Desvantagem- Desligo do António que é um doce de miúdo.

Finalmente chegou a fita métrica

Para mostrar as misérias... Fujam, vem aí o monstro:
1/10/2010
Cintura 88 cm
Barrigonga na parte pior- 101 cm
Anca - 105 cm
Coxa - 62 cm
Dá vontade de chorar.

Ginásio

Comecei o ginásio hoje. Depois do que eles chamam de avaliação física (onde me disseram que abdominais são aconselháveis só daqui a 1 mês, será?????) hoje fiz só 30 minutos de Cardio. Marcaram-me o 1º treino já com o programa feito para 4ª feira próxima às 10. O ginásio tem aulas giras e o Humberto, o professor principal, é muito bom. Mas para fazer aulas é preciso ir ao horário das ditas e eu temo bem que não vá ser possível. A maior concentração de aulas é a partir das 18 e agora o que me dava jeito eram aulinhas às 10 por exemplo (não há... Há às 8 e às 9 e depois só volta a haver à hora de almoço). Por isso e porque acho que é a forma mais rápida de perder peso e volume toca a dar nas máquinas. Há umas aulas que tenho curiosidade:
"Fat Burn"- O nome diz tudo e parece-me bem adequada às minhas necessidades.
TRX- Parece que é uma coisa com elásticos (????) em suspensão (????). O senhor estava a falar e só me lembrava de um episódio do Sexo e a Cidade onde a Samantha arranja um brinquedito parecido... Tarada!
Vou postando depois as minhas aventuras no ginásio.
Entretanto lembrei-me que tinha recebido há algum tempo atrás um  simpático presente: http://www.reebok.com/PT/womens/easytone
Segundo os senhores este sapatinho, ao andar, tonifica músculos das pernas e glúteos (mesmo o que a malta precisa, para além da barriga e do famoso músculo do adeus...). Não sei se será cientifico mas ontem andei com eles desde as 4 da tarde e à noite parecia que as pernocas tinham andado a treinar qualquer coisa. Ou seja vou passar a andar mais com eles. Se resultar faço uma estátua ao António e à Patrícia (os generosos) .
Gostava mesmo é de ficar com as pernas e o rabo das senhoras do site mas parece-me que é capaz de não ser possível sem uma intervenção milagrosa.

Balanças variadas e pesos ainda mais

Chego à triste conclusão de que a minha balança é simpática. Que já era mais simpática do que a do meu médico já sabia mas agora pesaram-me numa balança pequena do ginásio e também se revelou bem menos simpática. Segundo a dita peso um pouco mais do que 72.... Snif....
Vou tomar como base a minha que é mais simpática. Parece-me uma sábia decisão.

Balança, Ginásio

30/9/2010 marcava 71 Kg. 6 Kg até aos 65 Kg.

Inscrevi-me no ginásio por 6 meses (com 1 de oferta...). Inscrevi-me aqui na Portela para não haver aumento de energia de activação na ida. A ideia é ir 2 vezes por semana porque 3x parecia-me demasiado optimista dado o quadro familiar actual. Amanhã avaliação física e tentativa de avançar já com um programinha nas máquinas. Não gosto mas parece-me a forma mais fácil e rápida de lá chegar. Blegh!

Menu do dia

Flocos com leite
Sushi e sashimi (mais do que o que deveria...)
Batido leite com 1 pêssego
Souflé (1/4 do prato) com salada verde (3/4 do dito)

Amanhã é outro dia e aproxima-se perigosamente o fds.............

Tenho fome!

É só isso.

Menu do dia

Batido com leite banana e flocos de trigo
Robalo grelhado à bulhão pato com 3 piquenas batatinhas
Iogurte magro
Sopa, salada de agrião com mix vegetais e ovo.

Provei o souflé e está maravilhoso! Amanhã será o almoço (uma pequena porção com salada).

Como é possível???

Fazer um souflé para os rapazes e não comer???? Socorro.

Hoje prevariquei. à hora de almoço, comi umas batatinhas piquenas e o robalo à Lagareiro tinha mais azeite do que o desejável. 

Daqui a pouco posto o dia trocado em comidas...

e a fita que tarda a chegar

Ainda não foi desta que comprei a fita métrica para me horrorizar com as medidas.

Hoje:

Flocos com leite
Sopa da mamã (a atal que tem batata mas pouquita), salmão fumado com salada
Iogurte Magro
Sopa, carne grelhada com vegetais salteados

A sopa de hoje ficou bem boa: courgete, cebola, nabo e couve flor.

Esta semana sem falta toca a inscrever no ginásio. Sem vontade nenhuma de ir para as máquinas mas deve ser o que resulta mais rápido. Embora lá para a seca brutal...

Dia chato para dietas...

Flocos com leite magro
Muitas horas depois sopa e mais sopa da mamã, com bata mas pouquita.
Muitas horas depois um resto de quinoa com salmão (muito pouco) e 1 ovo mexido com vegetais.
Pecado: Roubei um rissol do jantar dos rapazes.
Não fiz sopa e não comprei fita métrica. Amanhã.

E mais sopa!!!!!!!!!

Amanhã toca-me fazer mais sopa e ainda sem grandes ideias.

Medidas

Amanhã vou à procura de uma fita métrica para seguir o conselho da Te e da Ri e tirar umas medidas das partes  que espero que diminuam! Depois posto.

Alentejo

25/09
Flocos com leite
Iogurte magro
Frango da Guia grelhado com salada verde - Mais quantidade do que seria a ideal...
Iogurte magro
Sopa, Salada de verdes com o franguinho (agora só umas farripitas)
26/09
Torrada (fatia pequena com pouquinha manteiga)- Ah pois é!!! No Alentejo não é possível em havendo pão, deixar de comer torradinha!!!
Queijo fresco
Sopa, Carninha grelhada com salada verde (mais uma vez carninha a mais do que a que gostaria)
Iogurte magro
Sopa e saladinha verde com os "treats" da ordem, Gelatina 0%

Ainda tenho fome...

Um detalhe...

FALTA DIZER QUE O SINAL DE PARTIDA ESTAVA NOS 72,5KG DE ACORDO COM A MINHA BALANÇA (QUE ME PARECE MAIS SIMPÁTICA QUE A DO MEU MÉDICO OBSTETRA...). MEDO!!!!!!

Ameaça

Vem aí o fds! Alentejo connosco e almoços no Santos com carninhas de porco no espeto e batatas fritas à minha volta. E tentações como cozidos de grão, bochechas e etc. Preciso de forças para resistir.

Resumo dos dias

Dia 1- 3ª feira dia 21

Flocos com leite magro
Sopa e salada com queijo fresco
Iogurte magro
Sopa e peixe cozido com bróculos
água e tisana (não das dietéticas, uma normalíssima)

Dia 2 - 4ª feira dia 22
Flocos com leite magro
Bife grelhado com salada
Iogurte magro
Sopa e salada com alguns "treats" pequenitos
água e tisana (não das dietéticas, uma normalíssima)

Dia 3 - 5ª feira dia 23
Flocos com leite magro
Sopa, 1 ovo mexido com cogumelos
1 tosta com queijo magro
sopa e salada com Quinoa e Salmão - 1º pecado: Quinoa à noite!!!!!
gelatina 0% açúcar

Dia 4 - 6ª feira dia 24

Flocos com leite magro

Caril de cherne com camarão 2º pecado: comi mais arroz do que o que devia... Almoçar fora é de evitar numa dieta mas não vou conseguir!!!

gelatina 0% açúcar

sopa e 2 queijos frescos pequenos.  - 3ºpecado: 1 fatia pequenita de pizza caseira que me cravaram para fazer massa e molho e que os rapazes rechearam! Estava óptima

... To be continued

Água

Devia beber pelo menos 1,5 Lt e não estou a cumprir.

Sopas

A 1ª tentativa correu mal. Muito mal mesmo. A receita foi:

Courgete
Chuchu
Alho Francês
Coentros

E ficou bastante má.

A ideia é não ter batata nem cenoura porque ambas têm um IG (Indice Clicémico) elevado. O que nos leva já ao pecado... A 2ª tem uma cenoura (muito pequenina):

Broculos
Courgete
cebola
Cenoura anã
Mangericão

E está bastante melhor.

Sopa desta ao almoço e ao jantar e de vez em quando também ao lanche.

Preciso urgentemente de boas ideias para as sopas para não ficar enjoada.

A razão de ser

Sou descrente na continuidade deste blog para além de Janeiro. Ainda assim, e até lá, vou tentar "alimentá-lo" a ele mais do que me alimento a mim.
Estou em solidariedade com a amiga do "Quero o número 36" e como ela também gostava de perder uns quilitos, 10, mais propriamente.
Começou há 3 dias (21/09/2010) a saga da sopa e sopa e mais sopa. Serve este blog para ir partilhando com a outra GA as minhas desventuras pois não interessa a mais ninguém.