Balança, Ginásio

30/9/2010 marcava 71 Kg. 6 Kg até aos 65 Kg.

Inscrevi-me no ginásio por 6 meses (com 1 de oferta...). Inscrevi-me aqui na Portela para não haver aumento de energia de activação na ida. A ideia é ir 2 vezes por semana porque 3x parecia-me demasiado optimista dado o quadro familiar actual. Amanhã avaliação física e tentativa de avançar já com um programinha nas máquinas. Não gosto mas parece-me a forma mais fácil e rápida de lá chegar. Blegh!

Menu do dia

Flocos com leite
Sushi e sashimi (mais do que o que deveria...)
Batido leite com 1 pêssego
Souflé (1/4 do prato) com salada verde (3/4 do dito)

Amanhã é outro dia e aproxima-se perigosamente o fds.............

Tenho fome!

É só isso.

Menu do dia

Batido com leite banana e flocos de trigo
Robalo grelhado à bulhão pato com 3 piquenas batatinhas
Iogurte magro
Sopa, salada de agrião com mix vegetais e ovo.

Provei o souflé e está maravilhoso! Amanhã será o almoço (uma pequena porção com salada).

Como é possível???

Fazer um souflé para os rapazes e não comer???? Socorro.

Hoje prevariquei. à hora de almoço, comi umas batatinhas piquenas e o robalo à Lagareiro tinha mais azeite do que o desejável. 

Daqui a pouco posto o dia trocado em comidas...

e a fita que tarda a chegar

Ainda não foi desta que comprei a fita métrica para me horrorizar com as medidas.

Hoje:

Flocos com leite
Sopa da mamã (a atal que tem batata mas pouquita), salmão fumado com salada
Iogurte Magro
Sopa, carne grelhada com vegetais salteados

A sopa de hoje ficou bem boa: courgete, cebola, nabo e couve flor.

Esta semana sem falta toca a inscrever no ginásio. Sem vontade nenhuma de ir para as máquinas mas deve ser o que resulta mais rápido. Embora lá para a seca brutal...

Dia chato para dietas...

Flocos com leite magro
Muitas horas depois sopa e mais sopa da mamã, com bata mas pouquita.
Muitas horas depois um resto de quinoa com salmão (muito pouco) e 1 ovo mexido com vegetais.
Pecado: Roubei um rissol do jantar dos rapazes.
Não fiz sopa e não comprei fita métrica. Amanhã.

E mais sopa!!!!!!!!!

Amanhã toca-me fazer mais sopa e ainda sem grandes ideias.

Medidas

Amanhã vou à procura de uma fita métrica para seguir o conselho da Te e da Ri e tirar umas medidas das partes  que espero que diminuam! Depois posto.

Alentejo

25/09
Flocos com leite
Iogurte magro
Frango da Guia grelhado com salada verde - Mais quantidade do que seria a ideal...
Iogurte magro
Sopa, Salada de verdes com o franguinho (agora só umas farripitas)
26/09
Torrada (fatia pequena com pouquinha manteiga)- Ah pois é!!! No Alentejo não é possível em havendo pão, deixar de comer torradinha!!!
Queijo fresco
Sopa, Carninha grelhada com salada verde (mais uma vez carninha a mais do que a que gostaria)
Iogurte magro
Sopa e saladinha verde com os "treats" da ordem, Gelatina 0%

Ainda tenho fome...

Um detalhe...

FALTA DIZER QUE O SINAL DE PARTIDA ESTAVA NOS 72,5KG DE ACORDO COM A MINHA BALANÇA (QUE ME PARECE MAIS SIMPÁTICA QUE A DO MEU MÉDICO OBSTETRA...). MEDO!!!!!!

Ameaça

Vem aí o fds! Alentejo connosco e almoços no Santos com carninhas de porco no espeto e batatas fritas à minha volta. E tentações como cozidos de grão, bochechas e etc. Preciso de forças para resistir.

Resumo dos dias

Dia 1- 3ª feira dia 21

Flocos com leite magro
Sopa e salada com queijo fresco
Iogurte magro
Sopa e peixe cozido com bróculos
água e tisana (não das dietéticas, uma normalíssima)

Dia 2 - 4ª feira dia 22
Flocos com leite magro
Bife grelhado com salada
Iogurte magro
Sopa e salada com alguns "treats" pequenitos
água e tisana (não das dietéticas, uma normalíssima)

Dia 3 - 5ª feira dia 23
Flocos com leite magro
Sopa, 1 ovo mexido com cogumelos
1 tosta com queijo magro
sopa e salada com Quinoa e Salmão - 1º pecado: Quinoa à noite!!!!!
gelatina 0% açúcar

Dia 4 - 6ª feira dia 24

Flocos com leite magro

Caril de cherne com camarão 2º pecado: comi mais arroz do que o que devia... Almoçar fora é de evitar numa dieta mas não vou conseguir!!!

gelatina 0% açúcar

sopa e 2 queijos frescos pequenos.  - 3ºpecado: 1 fatia pequenita de pizza caseira que me cravaram para fazer massa e molho e que os rapazes rechearam! Estava óptima

... To be continued

Água

Devia beber pelo menos 1,5 Lt e não estou a cumprir.

Sopas

A 1ª tentativa correu mal. Muito mal mesmo. A receita foi:

Courgete
Chuchu
Alho Francês
Coentros

E ficou bastante má.

A ideia é não ter batata nem cenoura porque ambas têm um IG (Indice Clicémico) elevado. O que nos leva já ao pecado... A 2ª tem uma cenoura (muito pequenina):

Broculos
Courgete
cebola
Cenoura anã
Mangericão

E está bastante melhor.

Sopa desta ao almoço e ao jantar e de vez em quando também ao lanche.

Preciso urgentemente de boas ideias para as sopas para não ficar enjoada.

A razão de ser

Sou descrente na continuidade deste blog para além de Janeiro. Ainda assim, e até lá, vou tentar "alimentá-lo" a ele mais do que me alimento a mim.
Estou em solidariedade com a amiga do "Quero o número 36" e como ela também gostava de perder uns quilitos, 10, mais propriamente.
Começou há 3 dias (21/09/2010) a saga da sopa e sopa e mais sopa. Serve este blog para ir partilhando com a outra GA as minhas desventuras pois não interessa a mais ninguém.