Passo a explicar o programinha que me esperava:
10-15 minutos passadeira- Só consegui fazer 10 e com uma velocidade abaixo da recomendada...
10-15 minutos bicicleta - idem
várias maquinetas para trabalhar pernas e braços com 2 sessões de 15 exercícios em cada. Uma delas (braços) custou-me bastante.
10 minutos step- numa palavra: horrível! Só consegui fazer 1/2.
abdominais em prancha (???) 2x 30 seg
abdominais não sei quê- 2x20
Ainda não posso fazer abdominais normais dizem os senhores...
Eles dizem que para perder massa gorda deveríamos fazer 40 minutos minimo de cardio e depois o resto é para perder volume e tentar modelar o toucinho...
Tenho para mim que amanhã estarei dorida!
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