Hoje, continuação

Iogurte magro
Iogurte magro
Sopa
Tomate e queijo fresco versão xl (havia fominha)

Menus

Ja nao me lembro bem. Mas acho que foi assim:

Sabado
Cereais com iogurte
Sopa e bifinhos de vitela com salada (mega resistência ao bacon entre os bifes!)
Iogurte
Jantar com uns certos amigos. Deu direito a batatas, carne de porco e morcela...

Domingo
Pao de centeio com queijo fresco
Iogurte
Frango no forno com salada
Iogurte
Sopa

2a
Pao de sementes com fiambre de Peru e queijo magro, chá
Iogurte
Bife grelhado com esparregado e salada
Iogurte
Sopa ( e lambidelas num pure de batata alheio...)

3a
Pao de sementes com fiambre de Peru e queijo magro, chá
hamburguer de Peru gralhado com broculos

Hoje

Andei-me a baldar a beber agua...
E para comemorar os kg fiz uns ovos mexidos valentes com cogumelos e espargos e comi nêsperas e cerejas a noite!
E a loucura!

Peso e medidas

62kg, começo a duvidar da balança. Parece-me muito 1,7Kg numa semana onde nem passei grande fome.
Cintura 79
Anca 97
Coxa 56,5

Ontem pelos caminhos de Portugal

Pao de centeio com queijo magro e fiambre Peru
Iogurte magro
Peixe grelhado com legumes, morangos
Iogurte liquido magro, pao de sementes com queijo magro e fiambre de Peru
Sopa e mini fatia de empada.

Ontem e hoje

Ontem
Pao de sementes com queijo magro e fiambre peru
Iogurte magro
2 fatias picanha finas com legumes
Iogurte magro
Salteado de legumes com salmão

Hoje
Iogurte (normal...) com flocos
Iogurte magro
Omelete mista com salada
Iogurte liquido magro
Salada, queijo fresco e uma fatia de Maxi-empada de frango

Começo a desatinar com a minha balança!

Deu-me dois pesos com 0,5kg de diferença com um intervalo de 2 segundos...

My Fitness Pal

Usei isto para fazer o diário das calorias e achei graça.
Nao entendo porque e que mão tem calorias de lapas e mexilhões...

Ontem portei-me como uma heroína. Já hoje...

Ontem
Pao de centeio integral com queijo magro e fiambre de Peru
Polvo a lagareiro só com broculos cozidos
Iogurte, pao com fiambre Peru
Sopa, salada

Hoje
Chá e pao de sementes com queijo fresco
Iogurte liquido magro Corpos Danone Morango/kiwi ( nao gostei, muito doce)
Lapas e mexilhões.
Chá, cantinho de Torta de Azeitao e Delicia (muiiiiita caloria)

Cheira-me que o jantar vai ser sopa!

Amanha peso-me para averiguar os estragos.

Mais uma semana enorme a frente!

yei!

Vai fazer na 2a feira 1 mês que tudo começou de novo mais a serio.
Ao dia de hoje já perdi praticamente 4kg o que me parece bom mas difícil de reproduzir. Se o ritmo continuasse assim daqui a mês estaria abaixo dos 60kg coisa que já nao me acontece há muiiiiiiiiiitos anos.
Nao me parece.
Mas vou tentar nao vacilar. Vamos lá!

Peso e medidas

Depois de muita asneira a balança surpreendentemente marcava 63,7kg. Iei!
Cintura 82
Anca 97
Coxa direita 56,5

Dia difícil

Começou bem. Upgrade para executiva. Pela hora me levantei e as viagens que ja fiz na TAP, mereci...
Depois foi sempre a descer. Mala que nunca mando para o porão mandei. Fiz mal, nao chegou. Reclamação.
Reunião que era para ser as 4 da tarde com 3 pessoas passa para as 13h só com uma. Correu bem ainda assim.
Voo de volta cancelado por causa da greve dos controladores aéreos.
Trabalhinho a correr 5¥ (com almoco rapidinho com chefe a passar-me a mao pelos neuronios...) e eis-me chegada ao hotel, finalmente, as 20h15, 14 horas depois de sair de casa, 3 horas depois de estar a ligar cada 10 minutos para o aeroporto sem nunca atenderem o tf e nada de mala!
Entretanto ligaram do aeroporto a dizer que iam entregar. Chegou as 21h. Se nao chegasse era chato porque as lojas já estavam fechadas.
Voo de volta que passou para as 10h35. Ave controladores que fazem empresas ficar com prejuízos acumulados.
Isto hoje foi muito bom!!!!!!!! Sem nadinha de stress.

Aproveito para dizer que apesar de poder ter sido imensamente catastrófico para a dieta nem foi. Houve umas quantas coisitas que correram menos bem mas portei-me muito bem para quem esta fora rodeada por comida da treta.

Vou ali dormir num instante que daqui a pouco tenho de estar no aeroporto. Se eu adivinhasse tinha marcado voo de volta para as 22h. De ontem...

Menu de hoje

Pao com queijo fresco e chá
Iogurte Magro
Salada com queijo fresco
Iogurte nao tao magro...
Pintura borrada: uns quantos nachos com guacamole. Hamburguer grelhado e umas quantas batatas...

Seguem-se dois dias fora com comida da treta. Vai ser difícil.

E depois voltar e pesar que vai ser tao bom, hein?

Menu do dia

Pao Fiambre de Peru e queijo magro
Iogurte natural
Hamburguer grelhado com esparregado
Idem ao PA
Sopa

Amanha mais difícil e 4a e 5a impossíveis...

Ontem

Lá jantei um resto da salada de frango.

Menus

Estou perdida mas acho que foi assim

6a feira

Cereais e iogurte
Iogurte liquido
Omelete simples com salada e sopa
Iogurte
Casa da Ana... Tudo quase bem.

Sabado

pao de sementes com queijo fresco
Sopa e sopa (com batata...)
Consegui só comer uma rodela de chouriço, um mini-folhado de salsicha e uns quantos caracois. E um Pastel de Belém! Damn you skinny friends!!!
Frango com salada

Hoje
Pao de sementes com queijo fresco
Sopa (sem batata) Salada de frango
Iogurte e pao com queijo magro e fiambre de Peru

O jantar sera o resto da salada de frango ou algo que envolva ovos...

AManha peso-me para ver a desgraça.

Peso, medidas

64,3kg
85-98-57

Ontem

A desgraça esperada em pior...

Iogurte com flocos
Nada a meio da manha...
Sopa e tosta de presunto com mozzarella (asneira 1)
Iogurte a meio da tarde
Iogurte ao fim da tarde
Jantar: sopa de peixe
Acorda de gambas
Mousse de chocolate

Eu avisei...

Menu do dia

Cha e pao de sementes com queijo e fiambre de Peru
Iogurte Corpos Danone Natural edulcorado. Muito bom!
Sopa (espinafres sem batata) e salada de frango
Chá - o mesmo que ao pequeno almoço
Sopa.

Amanha o jantar vai ser uma desgraça portanto 6a na pesagem nem quero ver...

1o revés

Depois de uma certa e determinada pessoa me meter o bicho da pesagem diária que estou mais ansiosa.
E hoje o meu peso revelou 0,5kg a mais do que ontem sendonque ontem me portei heroicamente!
Acho que período deve estar a portão que nao ajuda nada e amanha a noite um jantar. Prevejo que na 6a esteja a chorar baba e ranho na balança!

Menu de hoje

Iogurte com flocos
Iogurte magro
Salada com 2 queijos frescos
Cha e Fatia de pao de sementes com queijo magro e fiambre de Peru
Sopa e legumes no forno com meia perna de frango da Guia

Peso, medidas

64,7kg
Cintura - 84cm
Anca- 99,5 cm
Coxa-57

Menu de ontem

Cha e pao de sementes com queijo e fiambre de peru
Iogurte magro
Frango grelhado (3 pedaços mitras) com legumes e salada
Iogurte magro e pao de sementes com queijo e fiambre Peru
Salmão com legumes e gengibre

Dia da mãe

Chá e fatia de pao de sementes com queijo magro e fiambre de Peru
Iogurte

Almoço... O que dizer. Almocinho do dia da mãe com direito a varias asneiras
Pao com tapenade e azeite de manjericão.
Gaspacho de pêra e coentros com bruscheta de nozes
Polvo crocante com arroz de abacaxi e erva príncipe
Cheesecake de queijo de cabra com mel e nozes.

Foi de tal ordem que ainda nao consegui comer mais nadinha ate agora!

Esta semana nao vai ser pêra doce. Tenho um jantar e um almoço já marcados. O jantar e num sítio onde eu nao vou resistir a fazer variadissimas asneiras!

Amanha

Dia da Mãe e 1a enorme facada na dieta ao almoço.

Menu de hoje

Pao integral de sementes com queijo magro e fiambre de peru, chá.
Sopa (com batata, bad girl) e dois queijos frescos pequenos.
3 tostas pequenas com tapa do mar.
Pao integral de sementes com queijo (maior do que seria ideal) e Compal light manga/laranja
Sopa (desta vez de feijão verde sem batata) e caprese com queijo fresco.

Nao me calha nada bem!

Que a Lisbon Restaurant Week coincida com a dieta. Mais informações aqui http://www.sabordoano.com/nm_quemsomos.php?id=340 2 marcações já confirmadas...

O que da chegar as 23h sem jantar?

Asneira! Menu do dia Iogurte com flocos Almoço fora em restaurante Nice: comi 2 azeitonas e um cantinho de pao. Sopa de peixe com camarão (sem croutons) e ceviche de bacalhau fresco Chá com um mini pastel de nata (asneira da grossa) Ceia: nachos com queijo (!) e hamburguer com cebola e cogumelos. Comi 3 ou 4 batatas fritas... Este fim‑de‑semana mais uma prova dura a superar. Forca ai!

Nao atino com este formato do bloguer no icena

Aparece tudo seguido quando deixo linhas de intervalo. Arre!

Menu de hoje

Cha vermelho com ameixa, fatia de pao de sementes integral com queijo magro e fiambre de peru Iogurte magro 2 fatias picanha com salada e legumes fatia de pao de sementes integral com queijo magro e fiambre de peru Sopa, salada caprese com mozzarella light (8,5%MG)- mais um dia com proteína ao jantar. Amanha vou ter um dia tramado com almoço de trabalho e por isso vou deixar a pesagem e medições para 2a. Depois do fim‑de‑semana. Medo.

Menu do dia

Iogurte dos meus com flocos Iogurte magro ( mas nao dos muito muito magros ) Hamburguer de Peru com estufado de couve roxa e maca Queijo fresco Salada com frango (nao cumpri nao comer proteína de noite again). Um canto de pao de sementes que nao resisti! Coco!

Menu de hoje

Iogurte Magro com pedaços com flocos O almoço. Já referido antes. Pato no forno com mais arroz do que devia e salada de alfaces e rúcula. Iogurte dos meus (nao volto a misturar os ingredientes para fazer iogurte na bimby... Foi a 1a vez e pela 1a vez obtive uns iogurtes muiiiiiito estranhos. Parecem ter 2 fases) Jantar: couve roxa estufada com maca e queijo fresco. (sim, ando a tentar nao comer proteína nem hidrates de carbono ao jantar. Falhei de novo. Pela maca e pelo queijo fresco. Estavam 2 no frigorifico cuja validade expira amanha. Agora só esta um...

1o deslize

Almoço... Pato no forno com arroz. E lá foi mais arroz do que o que devia!