Menu de hoje

Chá Equinacea/Rosa Mosqueta com torrada de pao integral e queijo fresco
Almoço: hamburguer grelhado com mozzarella, salada e legumes cozidos (espinafres e feijão verde). Um pratinho bem grande por sinal...
Iogurte Magro liquido
Sopa (creme com cougete, cebola, alho, cenoura, abóbora e coentros) e restrinjo de Caponata.

Estou a fazer iogurtes e vou fazer estufado de couve roxa com Maca para amanha.

Hoje mais umas provações: pipocas ao lado.

Menus fim de semana

Ontem, sabado
Chá e torrada de pao integral com queijo magro e peito de Peru
Almoço Carpaccio e legumes no forno
Iogurte magro com pedaços
Sopa e Caponata ( a minha nova descoberta com 1 ingredienteproibido mas pouco... Azeitonas)

Hoje, domingo
Chá vermelho com ameixa e torrada com queijo magro e peito de Peru
Iogurte Magro liquido
Almoço : começou bem com uma sopa deliciosa sem batata (que estava feita para a filha da senhora...). Depois de resistir ao maravilhoso pao, ao queijo nhami, o menu estava preto. Só havia porco e um prato sem porco que era arroz de pato. E assim foi, arroz de pato com 85% de pato e os inevitáveis 15% de arroz que nao se conseguem eliminar nem cirurgicamente... Estava bom mas foi a 1a facada a serio nas minhas convicções.
Queijo fresco
Jantar: Caponata

Mais 2 dias difíceis pela frente.

Vamos lá!

Menu do dia

Cha verde com canela, torrada de pao de centeio com queijo fresco
Iogurte magro com pedaços (e açúcar... O ultimo!)
Sopa+ resto das ervilhas tortas
Iogurte + 1/2 fatia de pao integral com queijo magro e fiambre de frango
Jantar: podia ser pior mas...
Cogumelos e camarão salteados, bife (uma bela porção, 200g??) grelhado com legumes grelhados e salada.

1o jantar fora em dieta, 2o jantar a dois do ano... Esta a ser um ano intenso.
Para jantar fora nao foi mau de todo. Bebi agua, nao comi o pao nem as delicias do couvert, nao comi sobremesa nem onque me apeteceu. Comi o mais lógico segundo os princípios da minha dieta. E como já sabia que ia fora hoje troquei o jantar pelo almoço.
Amanha mais um dia duro pela frente.

Peso e medidas

66,2 kg - parece-me uma diferença muito grande para 1 semana! 1,5 kg!
85-101-59 tambem estas me parecem demais.
Vamos deixar passar mais uma semana para ver.

Aproxima-se um fim‑de‑semana que vai ser grande e cheio de tentações. Há pelo menos pao alentejano e jantares. Socorro!

Entretanto descobri hoje que os maravilhosos iogurtes magros 0% com pedaços do Lidl tem açúcar. Como a declaração de ingredientes vem na caixa de fora e eu deitei fora nao me apercebi. Hoje fui lá ara comprar mais e resolvi confirmar. 0% de gorduramas açúcar a perder de vista! Nao admiráveis sejam tao bons!

Menu de hoje

Cha vermelho com ameixa e torrada de pao de centeio com queijo fresco
Iogurte magro com pedaços de ananás.

Canja (tinha massinhas, foi um pecadinho)e Saladonga com muuuuita alface, fiambre de frango, cogumelos salteados, queijo fresco. Desta vez ate fiz um molho de queijo fresco 0% com vinagrete de framboesa. Estava bem boa.
Saltei o lanche porque me esqueci.
Sopa e ervilhas tortas estufadas com 1 ovo (1o dia de proteína ao jantar)

E amanha sera dia de medir e pesar. Medo.

Comidas de hoje

Cha e torrada de pao de centeio com queijo fresco
Iogurte magro com pedaços (do Lidl tambem óptimos. Lembro-me deles dos meus tempos de vendedora de bactérias lácticas...)
Almoço : queijo fresco, frango assado com salada de tomate.
Chá com fatia de pao integral com fiambre de frango e queijo magro
Sopa (hoje e de espinafres, sem batata) e salteado de vários cogumelos(portobello, pleurothus e brancos normais) com Spring Onions e alho. Nham Nham!
Aaaaaaaaggggggggua!

E oficial

Nao me entendo com o novo formato do bloguer no i cena!

Menu do dia

Chá vermelho com ameixa e torrada de pao de centeio com queijo fresco Iogurte magro com pedaços (de ameixa, do Continente, bem bom!) Frango cozido da canja com legumes Queijo fresco Jantar : pratada de legumes salteados com um esparregado muito particular... O senhor das cenouras baby disse que podia aproveitar a rama para o esparregado mas que dava um sabor diferente. De facto... Fiz o dito com 1/3 rama e 2/3 espinafres e esta... Diferente. Estou um nadinha enjoada. E aguuuuuuuaaaaaaaaaaa.......

E hoje foi assim

Chá verde com canela e torrada de pão com centeio com queijo fresco
Iogurte magro sólido com pedaços
Hamburguer do H3 grelhado só com esparregado, chá sem açucar
Iogurte Magro liquido, meio pão de centeio com queijo magro e fiambre de frango
Sopa (a mesma ainda, amanhã acaba, falta-me inspiração para mais sopas sem batata) + 2ª versão do salteado de Pak Choi de ontem antes que as couves murchem no frigorifico. Estava muito nham.
E mais água e água.

Hoje foi mais difícil

Hoje ouve um evento. Sogra a fazer anos e organização daqui do sócio tivemos direito a almoço fora no maravilhoso Tiberio. Os pasteis de massa tenra divinais passaram a minha frente e resisti com pena. Tambem resisti ao bolinho de chocolate que fiz para a sogra vir soprar as velas. Fiz a Delicia de chocolate pela 1a vez na Bimby e segundo os que comeram estava boa.

Assim sendo:

Chá com torrada de pao de centeio com queijo fresco
Vitela a Lafoes só com salada de alface (aqui foi de ir as lagri,as: as batatas estavam com um aspecto divinal, os já mencionados pasteis de massa tenra, o pao e as azeitonas uma vez que já chegamos tarde ao restaurante e o vinho que tambem me passou ao lado e a frente).
Iogurte magro e torrada de pao de centeio com fiambre de frango
Sopa (a mesma de ontem) e salteado de cebolinhas novas, pak choi e cogumelos com sésamo. Nham!

Descobri uns senhores que vendem nos 3os sábados de cada mês na feirinha da Portela uma quantidade de coisas boas. Esta semana comprei mini-cenouras que o Miguel tem roído e que tenciono aproveitar a rama num esparregado a ver como sai. Comprei tambem as cebolinhas novas ou "Spring Onions", hortelã, aipo e Pak Choi. Promete esta banca!

E agua, muitaaaaaa!

Amanha temo que entre o trabalho e o stress vá correr pior. Vamos ver. Unida de cada vez.

Ajudava fazer desporto mas nao me esta nada a apetecer. Vou ver se na 5a na hora do Karate vejo as aulas do ginásio para ver se consigo inspirar-me. Vontade zero!

Sopa de hoje

Nada má.
Mas apesar de notei batata foi ligeiramente aldrabada pois parte de um refogado (aindaque na Bimby).
Refogado de cebola e alho, muita courgete.
Creme e depois juntar folhas pequenas de hortelã.
Falta-me a imaginação.

E tenho muito mais trabalho de dieta.

Hoje

Nada mau.

Flocos com iogurte magro
Iogurte magro a meio da manha
Frango com salada
Chá e mini pao integral com queijo magro
Sopa sem batata, legumes no forno

E agua........... Muita!

Vamos ver se isto dura.

E como sempre que entro em dieta a minha mente precisa de "comida"!

E lá ando eu na net a pesquisar receitas.
E cheira-me que vou ver mais uns episódios do Bourdain e ser muito boa cliente do 24Kitchen!

Difícil...

Pois esta a ser difícil. Hoje ao pequeno almoço comi um iogurte magro com cereais integrais. Meio da manha um iogurte magro.
Almoço: enquanto pari um bacalhau com natas para a famelga comi frango assado de ontem só com salada.
Agora vou ali beber agua e fazer uma sopa desinteressante...
Já começo a comer os dedos!

Diferença

Vendo o histórico das medições e assustador. Há cerca de 1 ano, ultimo registo de medição que tenho tinha menos 5 cm de cintura! Menos 5cm de coxa! Como e que e possível!
Na verdade sempre que o stress aperta eu como. Este ano, a somar a um inverno rico em doenças de criaturas pequenas há o stress do ano de treta. O negocio esta um coco, há despedimentos perto demais e o ambiente generalizado e de pessimismo o que nao ajuda nada!
Decisões de escolas a tomar que me angustiam, contractos que se perdem, empresa que nao me espantaría que mais dia menos dia ficasse cá em serviços mínimos com Espanha a fazer tudo!
As doenças nao sendo nada de extremamente grave desgastam-me. Desde o Carnaval que temos praticamente sempre 1 doente. Na semana anterior a esta houveram 3 (!) dias em que foram ambos a escola para de novo o mai novo ficar 1 semana em casa. Os timings nao podiam ter sido pior com a minha mãe a acumular vários embrulhos ao mesmo tempo e a nao conseguir dar o apoios minha irmã que gostaria agora que o piqueno Duarte já entrou na escolinha.
Noites intermináveis. Desde Setembro de 2009 contam-se pelos dedos as que dormimos bem. Ou quando vou para fora ou as poucas vezes que dormem na avo. Ultimamente a coisa piorou. Desde o hospital que as noites estão ainda piores com muitas vezes a acordar e a gritar (muito). Nao noite em que se portou melhor e só (!!!) acordou 3 vezes e nao gritou foi o outro que vomitou 2 vezes com direito a 2 trocas de cama.

Como tudo isto, e para resumir, comia agora um belo gelado ou uma sandes de presunto. Mas vou ali dormir (pouco e em varias tranches) para esquecer.

Como diz agora a campanha da TMN, Vamos lá!

Peso de hoje

67,7 kg
Cintura 86
Anca 103
Coxa 63
Medo!

Mais uma tentativa

Sera que vai ser desta. Começa de novo a dieta. Vamos ver quanto tempo dura...

666 o número da besta!

A besta sou eu! E a balança hoje indicava o bonito valor de 66,6kg! Nao tao mau como eu esperava depois de muuuuiiiiiita asneira mas longe de ser bom!
Amanha esperam-se novas ideias para depois da Páscoa começar a entrar na linha. A ver se tomo juízo "de una puta vez!"...